【导读】每一个准妈妈在怀孕时期，都是很不容易的，很多事情都不能随心而欲的做，当然很多好吃的也不能因为嘴馋多吃，特别是在冬季，准妈妈一定要注意防寒保暖，注意营养均衡的饮食，那么在准妈妈冬季适合吃什么菜呢？今天我们来谈谈这个话题。

冬季养肾注意什么

对于我们人体，肾脏在整体中起着一个非常重要的作用。很多身体活动都是需要肾脏进行支配的。很多人都说冬季需要养肾，春季需要养肝，那么在冬季养肾过程中我们需要注意什么呢？下面就给大家介绍关于冬季养肾需要注意的几个方面。

1、进补适度

很多人认为，养就是需要进补，但事实上却并不是这样的，尤其对于药物不可以随便进补，而且进补要适量，也要注意饮食的均衡，多吃蔬菜和水果，避免维生素等重要营养物质的缺乏，最后得不偿失。而且各地区的气候、湿度等很多方面都有所不同，进补的方法方式也有所差异。

2、注意保温

在冬季气温温差大，如果穿的过少容易患感冒；穿的过多，易出汗，寒邪易于侵入。因此，冬季保暖十分重要。

3、适当运动

想要养肾，首先要保持生活有规律保证每天都足够的睡眠时间，定时地进行运动。像慢跑、瑜伽等不太激烈的有氧运动都是非常不错的。

春季吃什么蔬菜

结束了漫长的冬天，也结束了滋补的季节，在春天我们应该多吃清淡健康的食物。而此时很多蔬菜新鲜上市，在众多选择中，我们应该在吃什么蔬菜呢？

1、荠菜又称春菜，对温度要求较低，是春天最典型的蔬菜。荠菜味道鲜美，做法也多种多样，可以做春卷、饺子或者加上豆腐或者小蘑菇煮成汤，都是深受百姓喜爱的菜式。荠菜不仅味道鲜美，营养液非常丰富，含有丰富的蛋白质和维生素，是春天蔬菜的最佳选择。

2、很多人在春天也会选择吃韭菜，韭菜味道辛香，种类很多，也可做成韭菜炒猪腰、猪肉，都非常具有营养价值。韭菜富含糖类和多种维生素，素有调味和杀菌的作用，在春天吃韭菜还有益阳的功效。

3、马铃薯容易让人有饱腹感，但是热量却很低，还含有大量的蛋白质和矿物质，对促进肠胃蠕动、降低心脏病等有很重要的作用。所以马铃薯也是春季经常出现在饭桌上的一种蔬菜。马铃薯做法多样，可以炒制，也可以凉拌。

冬季吃什么食物好

在冬季，怀孕期间的准妈妈由于体内的生理变化以及宝宝生长发育的需要，会使身体消耗的比较快，血液循环的会比较缓慢一些，在冬天 准妈妈会比一般的人要更怕冷，那么准妈妈在冬季吃什么食物好呢?

1、蜂蜜

准妈妈经常喝蜂蜜可以促进肠胃消化吸收，可以促进准妈妈的食欲有所提高，还能够改善睡眠的质量，有效的提高准妈妈身体的免疫能力，抵抗能力，还能够很好的促进宝宝的生长发育起到一个非常积极的作用，蜂蜜含有多种的营养成分，准妈妈在冬天清晨的时候喝3到4汤勺到蜂蜜，不仅能够补充各种营养所需要，还能够有很好的通便效果。同时蜂蜜还是一个非常不错的美容的佳品，可肤，促进皮肤细胞的再生，以及增强皮肤新陈代谢方面的能力。

2、巧克力

准妈妈适量的吃一些巧克力，其实对宝宝出生之后有着非常积极的影响，准妈妈在怀孕期间喜欢吃巧克力，生下来的宝宝情绪方面比较积极向上健康，因为巧克力中含有一些比较好的化学成分，准妈妈在吃巧克力的时候 会把这种好的物质提供给肚子里的宝宝，所以宝宝出生之后情绪比较积极向上，但是提醒准妈妈，巧克力要适量吃，不能吃的太多。

冬季养生吃什么好

冬天属于阴，所以冬天应该驱寒保温，预防寒气的入侵是非常有必要的，特别是要预防低温大风 这种恶劣的天气对我们人体内不良的刺激，其实这些通过 合理的饮食是可以起到防寒的效果的，那么冬天养生吃什么好呢？

1、百合粥

百合跟糯米做成百合粥，再加上点冰糖，不仅美味，而且有亲身安神的功效，有助于改善睡眠不好，还可以用百合莲子红枣一起用慢火熬，煮成羹，有补益安神的功效。

2、墨鱼

墨鱼的味道口感非常的鲜美，营养价值也非常高，含有非常丰富的蛋白质，脂肪含量非常低，还含有丰富的碳水化合物，以及多种人体所需的营养元素，就是一种非常好的高蛋白质 低脂肪的滋补物品。尤其适合女性，可以补肾补血，健脾胃，滋阴。

3、山药

山药含山药含有多酚氧化酶大量的有多酚氧化酶，非常有助于脾胃的消化和吸收，其中山药还含有丰富的粘液蛋白，以及各种维生素和丰富的微量元素，能够非常有效的血脂的沉淀，有效防止心脑血管等疾病，可以健脾胃，补肾益气，还可以养肺止咳。

标签：