体重：114斤⬇️107.5斤（减 6.5斤）
运动：无
饮水：1050ml
：2次
小号：少
泡脚：开水泡脚
揉腹：生姜精油揉腹
睡眠：12点半睡着，7点30起，无起夜，有午睡
饮食
早餐：鸭蛋糊糊+
午餐：米饭+枪鱼+黑木耳瘦肉汤+西红柿豆腐汤+山药花生汤
下午加餐：三片吐司+一小块巧克力+1个+3片趣多多饼干
晚餐：糊糊+枪鱼+黑木耳瘦肉汤
晚上加餐：5颗干桂圆
另外补充：益生菌+低聚果糖+钙铁锌+妇科千金胶囊+维生素
现阶段问题
1、刀疤已长好，剩疤痕，3条比较淡，1条颜色深
2、肚子上有过敏后的印记黑色素沉淀
3、肚子时常咕噜咕噜叫
4、双肾2mm的结石、肝囊肿、心脏早搏、肺结节
5、小闭口很多（挤了闭口，有点红）
6、失眠（脸色难看）
7、妇科有点炎症
总结
过敏湿疹终于退掉了，功劳应该是益生菌、低聚果糖、苹果，觉得主要的是山药黑豆水，喝了三天，退的效果很快。保持一星期喝1-3次。睡眠好点起来了，不过还是不能稳定在10点半之前睡着。便秘倒是解决了，一天基本上可以上1-2次大号，肚子也舒服了点。要保持一天吃1-2个苹果的习惯，吃了苹果后明显感觉肠道蠕动强烈。是生苹果，熟苹果只能补气血，还会便秘。等彻底稳定下来可以试下熟的和生的一起吃。
#协和减肥 #健康减肥不节食 #我的减肥日记 #减脂打卡 #健康养生 #卵巢囊肿手术 #今天晚餐长这样 #饮食记录 #记录生活 #减肥减脂吃这些 #日常饮食 #我的日常 #日常生活里的快乐瞬间 #减肥食谱分享
运动：无
饮水：1050ml
：2次
小号：少
泡脚：开水泡脚
揉腹：生姜精油揉腹
睡眠：12点半睡着，7点30起，无起夜，有午睡
饮食
早餐：鸭蛋糊糊+
午餐：米饭+枪鱼+黑木耳瘦肉汤+西红柿豆腐汤+山药花生汤
下午加餐：三片吐司+一小块巧克力+1个+3片趣多多饼干
晚餐：糊糊+枪鱼+黑木耳瘦肉汤
晚上加餐：5颗干桂圆
另外补充：益生菌+低聚果糖+钙铁锌+妇科千金胶囊+维生素
现阶段问题
1、刀疤已长好，剩疤痕，3条比较淡，1条颜色深
2、肚子上有过敏后的印记黑色素沉淀
3、肚子时常咕噜咕噜叫
4、双肾2mm的结石、肝囊肿、心脏早搏、肺结节
5、小闭口很多（挤了闭口，有点红）
6、失眠（脸色难看）
7、妇科有点炎症
总结
过敏湿疹终于退掉了，功劳应该是益生菌、低聚果糖、苹果，觉得主要的是山药黑豆水，喝了三天，退的效果很快。保持一星期喝1-3次。睡眠好点起来了，不过还是不能稳定在10点半之前睡着。便秘倒是解决了，一天基本上可以上1-2次大号，肚子也舒服了点。要保持一天吃1-2个苹果的习惯，吃了苹果后明显感觉肠道蠕动强烈。是生苹果，熟苹果只能补气血，还会便秘。等彻底稳定下来可以试下熟的和生的一起吃。
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