很多人可能都不知道，在众多X线检查方式中，

女性痛经怎么办，教你八招缓解疼痛拿走不谢

女性每个月都会几天的特殊时期，有的女性在大姨妈期间一如往常什么感觉也没有，有的女性却要要遭受痛经折磨痛经，对于女性来说是十分痛苦的，不仅腹痛难忍，还会有头痛、恶心的情况。那么女性痛经怎么办，今天小编就来教大家八招缓解疼痛。

女性痛经怎么办，教你八招缓解疼痛

痛经是指女性在月经来潮前后小腹部分出现疼痛，疼痛程度因人而异，严重者会导致手脚冰冷、冒冷汗、恶心呕吐等，严重影响女性的生活。原发性痛经多发生于青春期少女或者未生育的女性，可在生育后缓解。女性痛经可以做好以下点缓解疼痛。

1、注意保暖

在月经期间保暖工作一定要做到位，保持身体暖和可以加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。经期要多穿衣物保暖，另外多喝热水或红糖姜茶可以让你舒服些。

2、适当锻炼

有一种说法是月经期间不能锻炼，否则会加重痛经，其实这种说法并不科学。平时可以坚持锻炼，在月经期间也可以适当锻炼，但不要做剧烈运动。通过适当的运动转移注意力，恢复活力，痛经就不会那么明显了。

3、进行热敷

对于体寒的女性来说，热敷能够起到暖宫的作用，可以帮助女性起到舒张血管的效果，能够促进盆腔的血液循环，对缓解痛经有益。

4、保持均衡营养

在生活中女性想要改善痛经的话，要养成良好的饮食习惯，首先要保持均衡营养，因为饮食的健康虽然不能够直接消除痛经，但是可以从各个方面来调整身体，帮助女性改善引发痛经的原因。女性之所以会痛经，可能是局部血液循环或者是身体虚弱等问题，这些都是可以通过饮食来调整的，比较均衡健康的饮食，能够让女性降低痛经的症状以及发展程度。

5、补充矿物质

一般来说，女性朋友出现痛经的原因是比较多的，女性朋友如果矿物质缺乏的话，就容易出现痛经的情况或者是加重痛经的重度，所以女性朋友在日常生活中应该补充一些钙物质和镁等矿物质，这样的话，就可以很好的改善痛经的情况。

6、转移注意力

如果总是把注意力放在痛经上，疼痛的感觉就会无限扩大，加速人的崩溃。月经期间，如果痛经难受，可以用转移注意力的方法缓解。看一些喜剧或者爆照的综艺，或者看紧张刺激的电影，注意力被剧情吸引过去了，痛经就会被暂且放到一边，甚至会被人忘记了。

7、服用止痛药

要改善痛经还可以通过用药的方式来达到目的，因为部分人出现的是原发性痛经，原因并不清楚，但疼痛感明显，可能还会反反复复，每次来月经都有这种现象，需进行详细检查，医生会根据患者痛经类型，严重程度判断是否需要用药。如果痛得死去活来，其他简单的方法无法减轻痛苦，必要时可用药物止痛。药物使用后疼痛感会减轻许多，但药物有副作用，不能过度依赖或者大量使用。

8、多吃红枣

在平时可以多吃一些红枣，红枣有美容养颜的效果，还能够促进身体血液循环，有效的改善女性宫寒的情况，对痛经有比较好的改善效果。

总结：痛经可能是因为宫寒而引起的，在我们日常生活中要注意保暖，如果痛经剧烈持续，就需及时就医。如果只是轻微的痛经我们可以用自己的手放在小腹上轻轻地按压做按摩来缓解痛经的疼痛,适当的喝一些红糖姜水或是益母草也可以有效的缓解疼痛。

孕妇耳鸣缓解6大小妙招

孕妇耳鸣缓解的小妙招有鸣天鼓法、按摩风池穴、梳头抹耳法、揉耳根部位、闭气法以及呼吸调节等等，如果孕妇耳鸣严重的话，要接受耳鼻喉科检查，排除耳道异常，以下是关于孕妇耳鸣缓解的小妙招。

1、鸣天鼓法

双手掌心紧贴耳朵，将五指放在脑后，然后用双手食指、中指、无名指轻敲后脑勺，或双手食指压在中指上，食指向下滑动弹回大脑背部。一次24次，一天3次，可以快速缓解耳鸣。

鸣天鼓法可以快速缓解耳鸣

2、按摩风池穴

将手掌搓在一起，使手掌产生一定的热量，然后将手掌分别压在耳朵上，手掌与耳道对齐，手指贴在枕骨上。轻轻按压手掌，慢慢按压耳朵，然后慢慢松开。这个可以重复几次，也可以在中间用大拇指在后面加几个风池点数次。

3、梳头抹耳法

从手的前发际线向后梳头发。头发梳到后脑勺的时候，手掌贴在耳廓后面，双手左右各擦一次耳廓到脸颊，连续擦一百次。

4、揉耳根部位

方法是分别用食指和拇指捏住双耳的耳根，轻轻揉捏3分钟左右，直到耳根彻底加热。对内耳缺血引起的耳鸣非常有效。

揉耳根部位3分钟左右

5、闭气法

具体方法是深呼吸，捏住鼻孔，闭上嘴巴和眼睛，然后用力充气，让耳朵感到闷闷的。这时，你的耳膜有鼓胀的感觉，每次持续10~15秒，连续持续3~5次。有助于锻炼耳道，缓解耳压，促进耳内外压力平衡，缓解和消除耳鸣。

6、呼吸调节

呼吸调节也很方便，每晚睡觉，取侧卧（左右都成）双手中指紧塞双耳孔，放松身体，呼气时（吸气不管）将气送至足心（注意力放在足心），如果你有鼻塞，不出三分钟即可通气（鼻腔和耳腔相通的，故能治耳鸣），每晚做十分钟即可。

Tips：

孕妇经常耳鸣会影响自己的听力，可以通过以上的小妙招来进行缓解，适当的做一下耳部的按摩，促进血液的循环等都有一定的帮助。若是孕妇耳鸣明显，且长时间持续不退，最好即早就医检查，明确其病因，然后对症治疗。

孕妇装质地不可忽视

如何选购孕妇装，一般衣料质地以轻柔、耐洗、吸水透气为原则。由于新陈代谢加强，孕妇经常出汗，为保持皮肤干净，孕妇需时常清洗衣服，所以选料时应要考虑好洗和耐洗。夏天的衣装与皮肤直接接触，因此，要选用透气性强，并且具有吸汗功能的衣料，以防发生汗疹、疖脚等皮肤感染。随着妊娠月份的增加，孕妇身体越来越笨重，轻便柔软的衣料会使孕妇感到轻松。

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