【导读】便秘，就是说在正常情况下，每天的食物经过消化、吸收以后，遗留的废物化身大便排除体外，这就是人体骄傲的自然代谢功能!但是，如果便便在肠腔里面呆太久，大量水分就会呗肠壁吸收，导致粪便干燥、坚硬、不易排出。一般每周排便少于2—3次(所进食物的残渣在48小时内未能排出)即可称为便秘。现在越来越多医学证据告诉我们，“老化由肠道开始”、“肠癌、乳癌、心脏病、高血压、老年痴呆”等疾病皆与便秘等肠道健康密切相关。因此，预防便秘，保护肠道是关键。

哺乳期便秘的原因

1、如果是顺产的妈妈，在分娩的时候体力消耗过大，从而导致了妈妈的腹部肌疲劳，腹肌和盆底肌肉松弛，所以在排便的时候就会出现收缩无力的情况。而且也因为产后身体都会比较虚弱，使得排便的力量减弱了。

2、顺产的妈妈如果没有听从助产士的话，使劲用力，会阴损伤太严重，撕裂到了肛门直肠等位置，这样会严重影响排便，发生便秘。

3、哺乳期的妈妈因为生完宝宝后伤口疼痛，所以长期在床上躺起，不愿意下床活动，活动量减少，食欲差，进食少，就会导致肠蠕动反应慢，消化不好，容易造成便秘。

4、哺乳期的妈妈在生完宝宝后，不注意饮食平衡，不多吃蔬菜水果，只吃大鱼大肉，喝大补的汤，会导致上火，营养过剩，出现便秘。

5、哺乳期的妈妈在生完宝宝后没有补充足够的水分，饮水量太少，使粪便干燥而排出困难。

6、腹壁及盆底肌松弛，腹压降低，大便时无力，哺乳期的妈妈用不上力，并且直肠肠道不顺滑，所以造成便秘。

7、妊娠期腹压增高，容易形成痔疮，排便时因疼痛不愿意用力，于是容易便秘。

8、哺乳期的妈妈在分娩之后，由于胎儿对直肠的压迫消失了，从容导致肠腔的反应扩大，继而会发生肠内容物滞留的情况，就会造成便秘。

9、哺乳期的妈妈不忌口，在哺乳期期间吃辛辣的食物，和刺激性食物，导致上火，容易发生便秘。

新生儿便秘的症状有哪些

1、新生儿的胎便一般会在宝宝出生后十小时左右的时间就会出现，大多呈黑绿色且粘稠无臭味，胎便是新生儿最早的肠道分泌产物，85%~95%为混合着肠壁上皮细胞、胎毛、胎脂、胆汁黏液及所吞咽羊水中的部分固体成分。

胎便每天三四次左右都属于正常现象，在两到三天内就排完了。如果在出生了二十四小时后都没有看见胎便的话，家长们就要注意了，考虑是否是消化道先天就有问题，一定要去医院及时就诊检查。

2、宝宝们和我们成年人一样，每天排便才算是正常，母乳喂养的宝宝排出的应该是金黄色的软便，吃奶粉的宝宝则一般是浅黄色大便。通过观察宝宝排出来的便便情况进行判断，如果宝宝距离上一次排便已经超过了两天的时间，那就是宝宝出现了便秘的现象。而大便干燥时，往往需要很用力才能排出一点点。且一般而言，初生婴儿便秘的话，在排便时都会有哭闹的现象。

便秘怎么办

便秘怎么办，便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。便秘是一个症状，但也令人在排便的时候痛苦不堪，长期便秘还会使人皮肤变黄，口臭，严重的会引起相关的肛肠疾病。那么便秘怎么办呢？

1、调节饮食预防，因为粪便主要是由食物消化后构成的，所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法。首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。

2、养成良好的排便习惯，每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。

3、积极锻炼身体，散步、跑步，作深呼吸运动、练气功、打太极拳，转腰抬腿等可使胃肠活动加强、食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼；提高排便动力，预防便秘。

标签：