对于女性朋友而言，雌激素是非常重要的存在，如果身体里分泌的雌激素不足，那么一系列问题也会接踵而来，因此，怎样提高雌激素的分泌就尤为关键了。其中，饮食就是一条重要的途径，但是增加雌激素的食物都有哪些，要怎么吃呢？

方法增加激素，同时增加孩子

自古以来，人们一直渴望龙凤，所以人们中有这么多人关于这个“甜龙凤秘方”，然后你知道这些原始龙和婴儿秘方是科学的。研究人员发现，大多数秘密配方都是促进促性腺激素，从而促进排卵的药物。如果您是不孕的女性，您可以增加怀孕的可能性，但如果您是正常女性，您将出现头晕，恶心和腹痛等症状。

2雌激素和雄激素的关系

雌性动物卵巢主要分泌两种性激素——雌激素与孕激素，雄性动物睾丸主要分泌以睾酮为主的雄激素。

雌激素是促进雌性生殖器官的成熟和第二性征发育并维持其正常功能的一类激素。主要由动物的卵巢分泌。属类固醇化合物，有雌激素和孕激素两类。雌激素主要由卵泡和黄体产生，主要作用是刺激青春期女子外生殖器、阴道、输卵管和子宫的发育和生长，刺激女性第二性征的出现，能影响代谢机能，对青春期发育与成长起促进作用。在临床上可用于治疗子宫发育不全，治疗由于缺乏雌激素所引起的子宫功能性出血等疾病。

雄激素主要是由睾丸合成和分泌，肾上腺和卵巢也能分泌少量。天然的雄性激素为睾丸素(睾酮)，具有雄激素活性，并有一定的蛋白质同化作用。临床应用的雄激素主要是睾酮的衍生物，常用品种有甲睾酮、丙酸睾酮等。应用的达那唑亦为睾酮衍生物，具有弱雄激素活性，已成为治疗子宫内膜异位症的首选药物。

以往研究发现，一段时间体育锻炼后，尤其是肌肉训练，可显著提高血液中雄激素的水平。另外，胆固醇和锌是合成性激素的重要成分，含胆固醇较多的食物，如动物内脏;含锌较多的食物，如牡蛎等海产品，其他的有牛肉、牛奶、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜等。平时也要注意摄入一些高蛋白食物和新鲜蔬果，以促进雄激素合成。

保胎的食物有哪些？孕期都有哪些禁忌事项？

孕期有一个很重要的问题就是吃什么？每一个孕妈都是很注重这个问题的，因为她们都想通过饮食起到保胎的作用。保胎安胎的食物是孕期女性都应该知道的，只要知道吃什么食物好，哪些食物有安胎保胎的功效，才能更好的度过胎儿不稳定的阶段，预防最不想发生的意外，保胎安胎最主要的目的就是想要宝宝健康发育，所以合理膳食，均衡营养很重要。那么，保胎的食物有哪些？孕期都有哪些禁忌事项？

含有叶酸的食物
孕期孕妈必须要进行叶酸的补充，因为叶酸不仅可以补充胎儿的需要，最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。想要补充叶酸，孕妈可以多吃一些菠菜，菠菜中不仅含有大量的叶酸，还有大量的B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

含有维生素E的食物
孕期对维生素E的需求也是很大的，维生素E对孕妈的身体是有很大帮助的，特别是在孕早期的时候，能够起到预防流产的功效。在怀孕之后，很多孕妈通过保健品维生素E来对身体进行补充，其实最安全的办法就是多吃一些含有维生素E的食物，比如说核桃和其他坚果类，都是补充维生素E比较好的食物。

孕期都有哪些禁忌事项？

补铁的食物有哪些

吃水果可以补铁，但是水果吃多了也不好，例如吃多了樱桃会引起铁中毒或者氰化物中毒，因为樱桃中含有一定量的氰甙，使用过多不适可以用甘蔗汁解毒。那么除了水果之外，有哪些食物能补铁呢？一起八一八那些年吃过的补铁的食物有哪些。

补铁的食物细节第一次披露：动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、瘦肉、鸡肉、鸡蛋等。

点评：全都是晕菜，爱吃肉的小伙伴大开心，请放开肚皮猛的吃吧！鸡肉、鸡蛋最常吃的了，也很对胃口，想吃就多吃点吧。

补铁的食物细节第二次披露：黑木耳、海带、大豆、芝麻、海带、黑木耳、菠菜、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等。

点评：十分适合给尼姑和尚状态的小伙伴们享用。大豆，平时喝几杯豆浆都能补铁了，还有紫菜、香菇、海带等，流口水的节奏呢。

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