【导读】随着人们对健康的关注，酸性碱性的体质对应酸性还是碱性的食物搭配已经成为商家的噱头，已经成为他们向消费者灌输的一个概念，认为酸性体质是百病之源，认为体液偏酸会导致人的免疫力降低，易患感冒及其他感染性疾病。但是，事实上是否真是如此？你是否是酸性体质？酸性体质又有什么特征？

体质一般的女性

从孕前六个月开始，体质一般的女性就需要注意影响的补充了，保证各种人体所必须的营养物质摄入的同时，也要注意钙、铁、碘、维生素A和维生素C的摄入，可以多吃些猪瘦肉、海产品、鱼虾等，多喝点骨头汤，适量吃点动物肝和肾。新鲜蔬菜和水果等也必不可少。

酸性体质好还是碱性体质好

很多人都会问酸性体质好还是碱性体质好，相信通过上述的了解，你心中已经有了一个肯定的答案了。没错，碱性体质会更好一些。

因为，健康人的体质应该呈弱碱性，正常的血液PH值是7.35～7.45之间。在很多人血液的pH值是在7.35以下，身体处于亚健康状态，医学上称为酸性体质，这样就会滋养出很多的疾病，这是因为酸性体质者体内的激素分泌、神经调节及脏器功能都受到一定程度的抑制，并由此诱发出其他疾病。当人体处于正常的弱碱性时，机体免疫力强，生病机会就会减少。所以，人体还是弱碱性体质会更好哦！

如何变成碱性体质

碱性体质的人相对酸性体质的人来说，机体免疫力比较强，日常生活中生病的几率也比较少。再者坊间许多人认为，碱性体质的人容易生男孩，因此 不少的人都希望能把自己的酸性体质调整成弱碱性体质，那么如何变成碱性体质呢？

1、调整饮食

适量多吃碱性食物，对改善酸性体质有一定的作用。动物类食物，如鱼、肉、贝类、大多数谷类、部分坚果等都属酸性食物，这些食物中含有丰富的蛋白质，磷、硫的浓度也比较高，在体内容易转化为酸性。而碱性食物则主要是包括蔬菜、水果、豆类、海藻等等，低热量的植物性食物几乎都是碱性食品。在我们的一日三餐中，碱性食物和酸性食物的摄入应保持在2:1比例上，这样既可减少体内酸性物质是形成，又能避免破坏人体的酸碱平衡。

2、养成良好的睡眠习惯

想要改善酸性体质，规律的睡眠习惯很重要。晚上12点是熬夜的底线，最好在11点前就上床睡觉，因为睡眠后身体器官才可以开始排出酸性毒素，修复细胞损伤，以保证第二天的良好状态。

3、多做运动锻炼身体

适量的运动永远是健身的基本，想要改善酸性体质，大家可以通过跑步、健身操、快步走、有氧器械等有氧运动进行，因为在运动中全身血液循环会加快，毒素排出的速度会增加，大量的酸性物质会随着汗液被带到皮肤表面，体内的酸碱度就可以继续保持平衡状态。

4、保持良好的心情

大起大落以及悲伤等不良情绪会影响人体的内分泌情况，因此保持良好的心情、情绪对改善体液酸化有一定的作用。另外，还要杜绝抽烟、酗酒等不良嗜好。

2酸性体质一定怀女孩吗

酸性体质的女性怀孕生女孩的概率较高，但并不绝对。由于正常人血液的pH值一般在7.35-7.45之间，但大多数人体体液的pH值都在7.35以下，属于亚健康状态，也就是属于酸性体质，但决定生女孩是由男性体内的x染色体精子决定，若此时x精子活性低、质量差，而决定生男孩的y精子却活力高，有着优胜劣汰的情形，使得y精子与卵子的结合率增加，此时就会生男孩。所以，酸性体质并不一定就是怀女孩，只是怀女孩的几率会相对于高过男孩。

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