不同的怀孕时期，有着不同的睡觉姿势，孕晚期对于睡觉的姿势是比较讲究的，而很多新妈妈，对于这些事很多都不了解。对于妈妈来说怎么睡都可以，但是对于胎儿来说就不能随便了，不当的姿势可能会对胎儿造成压迫。那么孕晚期怎么睡对胎儿好呢？下面我们一起来学习一下。

孕晚期吃什么好

希望啊，害怕，准妈妈终于希望第三个三个月了。在孕晚期，孕妇需要更多地关注饮食的营养。甚至婴儿的营养都需要被母亲吃掉。在妊娠晚期，准妈妈应该少吃，多吃，多样化。一般来说，他们应少吃多餐，多吃多餐，并妥善控制食物量。需要提醒准妈妈在孕晚期，营养应该充足，但不能过量，否则宝宝会长得太大，分娩就会有困难。准妈妈应该选择体积小，营养价值高的食物，如动物性食物，避免食用营养价值低的大量食物，如土豆和红薯，以减少胃部饱胀感。特别是，你应该摄取足量的钙。孕妇在食用含钙丰富的食物时应注意摄取维生素。

肉类类别：鱿鱼，鱿鱼等鱼类，卵肉;蔬菜：生菜，甜瓜，萝卜，芹菜;坚果：快乐水果，花生，杏仁，核桃，松果。

孕晚期嗜睡正常吗

上面为大家介绍了孕晚期为什么会嗜睡，所以，在孕晚期出现嗜睡的孕妇们千万不要担心，因为这是一种正常的现象，出现嗜睡的情况，孕妈们应该让自己的作息规律，且可以通过选择一些自己喜欢的事情来转移注意力，达到缓解嗜睡的目的，同时也保持心情愉悦。对于嗜睡的时间也可以控制在1个小时左右，避免白天过多的时间睡觉导致晚上睡不着。这样孕妇的生物钟就被打乱了。所以要有合理化的生活作息时间。以保证胎儿的健康发育。

小贴士：千万不要在吃过饭后立马躺下睡觉，要注意适当的运动。

2孕晚期同房对胎儿造成的影响

一般来说，孕妇过性生活对胎儿的影响，主要表现在孕期的前三个月和后三个月，前三个月容易引起孕妇流产，而后三个月则常常导致孕妇早产，其余时间过性生活对胎儿的影响不会太大，因此在时间上应该严格掌握，以免发生意外。

临产前4周或前3周时必须禁止性交，因为这个时期胎儿已经成熟。为了迎接胎儿的出世，孕妇的子宫已经下降，子宫口逐渐张开，如果这时性交，羊水感染的可能性更大，有人做了调查后证实，在产褥期发生感染的妇女，50%在妊娠的最后4周夫妻性交过。

如果在分娩前3天性交，20%的妇女可能发生严重感染;感染不但威胁着即将分娩的产妇安全，也影响着胎儿的安全，可使胎儿早产，而早产儿的抵抗力差，容易感染疾病，即使不早产，胎儿在子宫内也可以受到母亲感染疾病的影响，身心发育也受到影响，所以孕晚期避免同房。

孕晚期吃什么胎儿聪明

要给宝宝一个发育优秀的大脑，千万不要错过宝宝的大脑发育高峰期。这是因为大脑细胞有140亿个，它是一次性分化完成的，以后不再补充。失去了就再也回不来了。那么，孕晚期吃什么胎儿聪明呢？

1、叶酸：

因为叶酸会影响胎儿脑部和脊髓的发育，摄取不足将会导致胎儿神经管畸形（如脊柱裂）。孕妇在孕早期摄取足够的叶酸可有效地降低神经管畸形的发生。

2、铁：

铁对于孕期母亲红细胞的生成，胎儿的成长及新生婴儿的红细胞生成特别重要。孕期所需的铁是平时的两倍，孕期缺铁将导致贫血。

3、锌：

锌对于确保胎儿以及宝宝出生后的正常发育非常重要，锌摄取量低可能会影响宝宝的出生体重。

4、钙：

钙非常重要，它能帮助您和宝宝建造强壮的牙齿和骨骼。怀孕期间缺乏钙质会导致肌肉痉挛，如腿抽筋，此外摄取足够的钙质可预防孕期高血压的发生。奶和奶制品是食物中钙的最好来源，不仅含量丰富，而且吸收率高。蔬菜、豆类、油料种子、虾皮、海带和发菜含钙也很丰富。

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