女性朋友在怀孕之后随着宝宝的不断增大，腹部皮肤会被不断的撑开，所以在宝宝出生后互补的皮肤就会变得松弛，所以女性朋友在产后都会问到“产后肚子松弛怎么收紧”的问题，下面大家就和小编一起来了解一下吧。

产后半年如何瘦肚子

在怀孕期间孕妇的腰围会增加大约50厘米，很多妈妈们产后甚至半年之后仍会感到腹部是如此地伸张与松弛，肚子上一层一层的赘肉成为妈妈们的困扰。产后的妈妈们在为身体臃肿走样而烦恼时可知道合理的饮食习惯加上合理的运动才是最有效的减肥方法哦，下面我们一起来看看产后半年如何瘦肚子吧。

一、收腹碰腿

1、在运动垫上仰躺，伸直双手放置在耳朵两侧；双脚屈膝到与肩同宽，脚尖轻点运动垫。腹部下压，下背紧贴地板。

2、吐气收腹，肩膀离地，抬至下巴与胸口约一个拳头的距离，双手前伸轻碰小腿两侧；双脚抬起至大腿垂直于地面，小腿平行于地面。停顿3-5秒，吸气回复姿势。

3、循环顺序动作，每回合10-15次，休息15秒，重复3回合。

二、转侧踢腿

1、仰躺于运动垫上，双手合掌垫在头下；双脚屈膝并拢抬起至大腿垂直于地面，并将身体往右侧倾斜45度。

2、吐气收腹，伸直上侧小腿，脚尖放松。停顿3-5秒，吸气回复姿势。

3、单侧循环顺序，每侧10次，休息15秒转侧再做。左右两侧为一回合，重复3回合。

三、空中踢腿

1、仰躺于运动垫上，双手合掌垫在头下；双脚抬起至大腿垂直于地面，膝盖位于骨盆上方，小腿平行于地面。

2、吐气收腹，往垂直地面45度方向伸直右腿。停顿3-5秒，吸气回复姿势。

3、循环顺序，换边重复，左右两侧做完为一次。每回合10-15次，休息15秒，重复3回合。

取卵后拉肚子怎么办

取卵后如果只是腹泻，完全都不用和内科医生提之前是否试管，因为现在的治疗影响都不会影响到胚胎，而且取卵以后一般的是不会影响到胃肠道，大家该怎么治疗就怎么治疗。

取卵后拉肚子可以在饮食上调理

取卵后拉肚子可以吃点益生菌或者是乳酸菌素片来调理一下，还要注意保持良好的心理状态，不吃辛辣刺激性的食物，可以吃点易消化的蔬菜和水果，一般过不了多久就可以自行恢复。

取卵后拉肚子饮食如下：

1大蒜：大蒜有很好的杀菌作用，起到预防和治疗细菌性腹泻；

2香蕉：导致的拉肚子可以适当吃香蕉，但也不建议多吃，适量即可；

3苹果：适当吃些苹果，不要吃西瓜，雪梨等等凉性的水果，会让拉肚子加剧；

3胡萝卜汤：胡萝卜所含营养成分可以助大便成形，对症状有很好的缓解作用。

Tips:

拉肚子后需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择，面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是拉肚子后一个很好的选择，但是，提醒一下，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。

产后子宫收缩不好怎么办

女人生完宝宝之后，子宫会缩小，恶露不断排除，不断的宫缩使子宫恢复到生产前大小，但是不排除有些人产后子宫收缩不好，遇到这种情况该怎么办呢?

1、 坚持哺乳

坚持母乳对于子宫收缩能起到很好的作用，这是因为乳头上有很多敏感的感觉神经末梢，宝宝吸吮动作能刺激身体产生催产素，从而促进子宫的收缩，加速子宫的恢复。很多妈妈在产后宝宝哺乳时，都会觉得子宫会随着宝宝的吸吮动作而收缩。

2、 做好子宫的保暖工作

子宫是身体比较敏感的部位，需要做好保暖的保护，忌冰冷，子宫的保暖工作做到位能促进血液的循环，促进肌肉的收缩，所以，产后女性可以通过热毛巾或者暖水袋热敷子宫改善收缩不好的问题，早晚各一次即可。

3、 多下床走动

女性生产完的前几天，身体比较虚弱，需要卧床休养，等待产后一周左右，身体基本上可以自由行动了，每天可以坚持下床走动，这样可以促进子宫内的残余物、恶露的排除，对子宫收缩也有很多的促进作用，每次运动时间不要过长，8-10分钟即可。

4、 及时就医

如果恶露一直断断续续没有拍完，子宫收缩不好的情况下就要及时就医了，到专业的医院找医生进行医治。

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